quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

ACUPUNTURA PARA CARDÍACOS


 
Muitas vezes, uma pessoa com insuficiência cardíaca crônica não consegue fazer exercícios por causa da gravidade de sua condição, embora as atividades físicas sejam benéficas para sua recuperação. Agora, um novo estudo da Universidade de Heidelberg, na Alemanha, pode indicar uma alternativa para esses pacientes: a acupuntura pode melhorar sua tolerância ao exercício. 
Segundo os autores, as agulhas não aumentam a função cardíaca de bombeamento, mas têm influência na força do músculo esquelético e, dessa forma, podem aumentar, por exemplo, a distância percorrida em uma caminhada.

Publicados recentemente na revista científica Heart, os resultados de um estudo clínico que comparou pacientes tratados com acupuntura a outros tratados com falsas agulhas indicaram que a terapia pode ter uma influência positiva no sistema nervoso simpático - ligado à excitação -, aumentar a atividade do sistema nervoso parassimpático - associado ao relaxamento, e ter um efeito anti-inflamatório.

Os testes mostraram, ainda, que os pacientes tratados com acupuntura podiam caminhar distâncias mais longas, com menos cansaço e fadiga muscular, e recuperação mais rápida.
Apesar dos resultados promissores de um estudo com “metodologia confiável”, os pesquisadores defendem que são necessários mais estudos para avaliar “se a acupuntura, com relativamente baixo custo, pode melhorar o prognóstico de pacientes cardíacos em longo prazo”.

(Fonte: Leandro Perché-Blog Boa Saúde/SIS.SAÚDE)

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

OLÁ PESSOAL !! SE VC ESTÁ PRESTES A DESISTIR DE ALGO, ASSISTA ESSE VIDEO ANTES...



E AÍ?

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

MEDICINA TRADICIONAL X TERAPIA HOLÍSTICA

Um caloroso e instrutivo debate entre a Medicina tradicional x Terapias Holisticas no ano de 1999.
Transmitido ao vivo pela GNT (canal Globo de TVs por assinatura...) diretamente do MUBE - Museu sediado em São Paulo, SP, organizado pelo SINTE - SINDICATO DOS TERAPEUTAS, teve como seu ponto alto o debate mediado por Marília Gabriela, contando com representação do Conselho de Medicina, e, em contraponto, Henrique Vieira Filho, presidente do SINTE, além de personalidades especialmente convidadas.
Amigos! Será um investimento para sua vida essas 1:50 h de vídeo...


Movimento GNT - Debate from SINTE - Sindicato dos Terapeutas on Vimeo.

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Treinamento Cruzado em reabilitação.

O efeito de treinamento cruzado ou educação cruzada, associa melhora da ativação muscular de um membro afetado com exercício físico do membro são. Resumidamente, ao exercitarmos a perna sem lesão podemos causar uma ativação de fibras musculares na perna que tem lesão, mesmo sem movimentá-la.
De acordo com os trabalhos de Stromberg e outros, o principal benefício desta conduta reside em ganhos de força, entre 30-50%.


Agachamento unilateral sem suporte com atleta

Implicações clínicas:

O conhecimento do efeito cruzado fornece diversas vantagens à reabilitação física:
  1. previne o descondicionamento do membro afetado;
  2. aumenta os esforços de exercício precoce do membro afetado, e
  3. é útil em situações que contra indicam a movimentação do membro afetado (pós operatórios de reparos cirúrgicos por exemplo)
Qualquer ganho muscular é vantajoso para uma membro submetido a um programa de reabilitação, especialmente quando o exercício do lado afetado é contra indicado.

Fonte: Livro "Reabilitação física do atleta". (Andrews 2005).

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Simplesmente Dalai Lama.


Tenzin Giatzo como 14º Dalai Lama, é líder e mentor do povo tibetano. Considerado por muitos uma das vozes mais lúcidas e comprometidas com a paz, procura estabelecer o diálogo e difundir a necessidade da compaixão no cenário mundial contemporâneo.

Pessoal! na última palestra espírita que participei me choquei com a realidade incontestável do pensamento de Dalai sobre os homens de hoje. Apreciem e saboreiem ... como disse o grande palestrante espírita Jader Hoffmeister.


Quando perguntado:

"O que mais lhe surpreende na humanidade?"

Ele respondeu:

“Os homens... porque perdem saúde para juntar dinheiro e depois gastam dinheiro para recuperar saúde. E, por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por viver nem o presente nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer ... e morrem como se nunca tivessem vivido"

DALAI LAMA.



domingo, 26 de setembro de 2010

TREINAMENTO FUNCIONAL - O EXERCÍCIO INTELIGENTE

OLÁ PESSOAL ! O FUTURO JÁ CHEGOU COM NOVAS EVOLUÇÕES PARA O EXERCÍCIO FÍSICO.
RESUMO DA REPORTAGEM DA REVISTA ISTOÉ:
O TREINAMENTO FUNCIONAL está baseado em três pilares: o primeiro é o exercício funcional, cuja finalidade, como o nome diz, é garantir que o corpo mantenha a sua funcionalidade. Ou seja, preservar sua capacidade de executar desde movimentos simples, como sentar-se ou pegar algo na prateleira, até alguns mais específicos, como aqueles exigidos de um esportista como corredor ou jogador de tênis. O segundo é o Core, um jeito completamente inovador de trabalhar o abdome, a região na qual todo o corpo está conectado. E o terceiro são os exercícios intensos intervalados, caracterizados pela alternância de intensidade com que são realizados.





De cara, percebe-se a diferença em relação às aulas tradicionais em que todos fazem os mesmos movimentos, repetindo séries monótonas. Na aula de funcional, cada aluno percorre um circuito pontuado por aparelhos de nomes diferentes, como o bosu, uma espécie de bola cortada ao meio, a medicine ball (bola com peso), a fitball (bola suíça), pranchas, elásticos, minitrampolim, halteres e pequenas rampas que ajudam a desenvolver de forma mais eficiente habilidades exigidas na vida diária, como coordenação, equilíbrio e agilidade. Em cada um dos pontos o praticante é desafiado a ficar em posições diferentes. Pode tanto ser obrigado a mover os halteres enquanto se equilibra sobre o bosu ou enquanto fica sobre um pé só. “A proposta é treinar movimentos, e não apenas músculos”, explica a fisiologista Vera Madruga, do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade Estadual de Campinas.

------

PARA INFORMAÇÕES MAIS ESPECÍFICAS E DETALHADAS SOBRE ESTE MUNDO DO TREINAMENTO FUNCIONAL VISITEM O BLOG http://limatreinamento.blogspot.com/ DO MEU AMIGO, O GRANDE PROFESSOR MARCUS LIMA.

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

LUGAR DE MÉDICO É NA COZINHA.

OLÁ PESSOAL, É COM MUITO PRAZER QUE LHES APRESENTO O TIPO DE MÉDICO QUE A POPULAÇÃO NECESSITA.

O DR. ALBERTO GONZALEZ (gastroenterologista) FALA SOBRE A IMPORTÂNCIA FUNDAMENTAL DOS ALIMENTOS NATURAIS PARA A CRIAÇÃO DA SAÚDE VERDADEIRA.




SOMENTE FICO EM DÚVIDA DA LEGALIDADE DA SUA PRESCRIÇÃO ALIMENTAR QUANDO ESSA É UM NÚCLEO DOS NUTRICIONISTAS, AINDA SIM, ADMIRO UM MÉDICO SE INTERESSANDO POR PREVENÇÃO DE DOENÇAS E NÃO SOMENTE NO ENRIQUECIMENTO CORPORATIVO E DAS INDÚSTRIAS FARMACEUTICAS.

BOA SAÚDE A TODOS!!

segunda-feira, 20 de setembro de 2010

A COMUM DISBIOSE...

OLÁ PESSOAL !!

ESTOU LENDO UM LIVRO BEM INTERESSANTE SOBRE SISTEMA DIGESTIVO CHAMADO "O CÉREBRO DESCONHECIDO" DE HELION PÓVOA, RENOMADO MÉDICO PRECURSOR DA MEDICINA ORTOMOLECULAR NO BRASIL E ACHEI INTERESSANTE POSTAR AQUI NESTE HUMILDE BLOG SOBRE UM PROBLEMA COMUM NOS DIAS DE HJ, DIAS DE FAST FOOD, STRESS E CORRERIA...
VAMOS FALAR SOBRE DISBIOSE.


Sistema Gastrointestinal - Disbiose

Existem dois grandes problemas potenciais com o sistema gastrointestinal: alterações na sua permeabilidade e mudanças na flora intestinal.
disbiose
Nosso sistema intestinal é um imenso filtro, ele mede em torno de 7 metros, e se fosse totalmente estendido teria a área aproximada de uma quadra de futebol de salão. Se as paredes do intestino estão em bom estado, os nutrientes são bem absorvidos e as toxinas presentes no bolo fecal não conseguem penetrar na corrente sanguínea. O contrário acontece quando suas paredes estão prejudicadas, gerando ou facilitando o aparecimento de doenças.

Se a permeabilidade do intestino estiver alterada, partículas de alimento mal-digeridas, toxinas e radicais livres conseguem entrar na corrente sanguinea em alta quantidade.
As partículas de alimento mal digeridas são interpretadas pelo sistema imunológico como intrusos, gerando a formação de anticorpos. Por motivos que ainda não compreendemos inteiramente, o organismo reage ao anticorpo que ele mesmo formou fabricando um novo anticorpo. E esse conjunto de reações facilita o aparecimento de doenças auto-agressivas (auto-imunes).
Além disso, algumas partículas de alimento mal digeridas e absorvidas podem formar complexos que chegam ao cérebro e geram sintomas comuns como ansiedade ou depressão.
Vários metais pesados, como o chumbo, mercúrio ou alumínio, também conseguem entrar na corrente sanguínea se a permeabilidade estiver comprometida.

Toxinas de bactérias que normalmente deveriam ser eliminadas podem também penetrar no organismo, gerando uma sobrecarga aos nossos sistemas de eliminação.
Além do fator permeabilidade, costuma ocorrer uma alteração na flora intestinal, no delicado equilíbrio das bactérias intestinais. Nosso intestino abriga algo em torno de 30 a 50 trilhões de microorganismos, um número alto considerando que nosso corpo é formado por algo em torno de 100 trilhões de células.
Vários desses microorganismos podem provocar doenças, mas sua presença é controlada por bactérias benéficas ao organismo. Essas bacterias favoráveis estão em estado de equilíbrio muito delicado. Nós propiciamos abrigo e alimento a elas, e elas produzem vitaminas e alguns antibióticos naturais.

O acúmulo de agressores ao intestino costuma provocar alterações importantes nesse equilíbrio, resultando num aumento perigoso no número das bactérias nocivas e na redução das bactérias benéficas.
Quando os dois fenômenos, aumento da permeabilidade e quebra no equilíbrio das bactérias intestinais, estão presentes, ocorre a Disbiose, um estado ameaçador que favorece o aparecimento de inúmeras doenças.

A Disbiose inibe a formação de vitaminas produzidas no intestino e permite o crescimento desordenado de fungos e bactérias capazes de afetar o funcionamento do organismo, incluside do cérebro, com conseqüências significativas sobre as emoções.
A Cândida, por exemplo, um fungo presente em baixa quantidade habitualmente, pode crescer em número e facilitar o aparecimento da fadiga crônica, da depressão e da fibromialgia.

A Disbiose costuma aparecer principalmente pelo uso de antibióticos, infecções e parasitas intestinais, falta de fibras na alimentação, prisão de ventre crônica e alergia alimentar.
Os indicativos de Disbiose são muito comuns, a simples presença de prisão de ventre crônica, gazes, cólicas e diarréias frequentes sugerem a necessidade de se verificar o equilíbrio da flora intestinal.

O tratamento é realizado primordialmente com a administração de probióticos em grande volume, que são bacilos intestinais benéficos. Em contraste com os iogurtes comerciais, esses bacilos são ingeridos em conjuntos de espécies diferentes, em número bem maior (até 20 vezes mais) e não contém calorias significativas.Também são utilizados antioxidantes com grande ação na parede intestinal e prébióticos, certos alimentos utilizados exclusivamente pelas bactérias benéficas para que possam restabelecer o equilíbrio, vencendo em número e qualidade os microorganismos desencadeadores de doenças.

SOLUÇÃO NATURAL

A dieta deve ser individualizada e focada na causa do problema. De forma geral deve-se evitar corantes, conservantes, glutamato monossódico, carnes vermelhas e alimentos gordurosos. Alguns alimentos como leite, ovos, soja, açúcar branco e embutidos também devem ser evitados. Frutos do mar e alimentos ricos em glúten podem não ser desejáveis dependendo da gravidade do problema.

A dieta deve consistir em grande quantidade de vegetais, particularmente cenoura , couve-flor, repolho, chicória, cebola, alho e alho-poró, além de frutas, farinha de banana, arroz integral e leguminosas. Sob orientação, também devem ser usados produtos contendo probióticos (microorganismos vivos que melhoraram a flora intestinal) como leites fermentados e iogurtes especiais.

AS CAUSAS DAS DOENÇAS - VISÃO ESPÍRITA

Olá pessoal, aproveitando a moda dos filmes sobre espiritismo resolvi pesquisar a visão deles sobre saúde e doença do corpo físico. Sou um grande admirador da doutrina espírita e acredito que esta visão deles é válida.


Como surgem as doenças? O espiritismo explica

Será que, ao nos sintonizarmos com energias e atitudes negativas, não estamos abrindo caminho para ficarmos doentes?

No livro Mãos de Luz, a curadora norte-americana Barbara Ann Brennan apresenta um raciocínio muito interessante: “Toda doença é uma mensagem direta dirigida a você, dizendo-lhe que não tem amado quem você é e nem se tratado com carinho, a fim de ser quem você é”. De fato, todas as vezes que nosso corpo apresentar alguma “doença”, isto deve ser tomado como um sinal de que alguma coisa não está bem.


A doença não é uma causa, é uma conseqüência proveniente das energias negativas que circulam por nossos organismos espiritual e material. O controle das energias é feito através dos pensamentos e dos sentimentos, portanto, possuimos energias que nos causam doenças porque somos indisciplinados mentalmente e emocionalmente. Em Nos Domínios da Mediunidade, André Luiz explica que “assim como o corpo físico pode ingerir alimentos venenosos que lhe intoxicam os tecidos, também o organismo perispiritual absorve elementos que lhe degradam, com reflexos sobre as células materiais”.

Permanentemente, recebemos energia vital que vem do cosmo, da alimentação, da respiração e da irradiação das outras pessoas e para elas imprimimos a energia gerada por nós mesmos. Assim, somos responsáveis por emitir boas ou más energias às outras pessoas. A energia que irradiamos aos outros estará impregnada com nossa carga energética, isto é, carregada das energias de nossos pensamentos e de nossos sentimentos, sendo necessário que vigiemos o que pensamos e sentimos.

Tipos de doenças

Podemos classificar as doenças em três tipos: físicas, espirituais e atraídas ou simbióticas. As doenças físicas são distúrbios provocados por algum acidente, excesso de esforço ou exagero alimentar, entre outros, que fazem um ou mais órgãos não funcionarem como deveriam, criando uma indisposição orgânica.

As doenças espirituais são aquelas provenientes de nossas vibrações. O acúmulo de energias nocivas em nosso perispírito gera a auto-intoxicação fluídica. Quando estas energias descem para o organismo físico, criam um campo energético propício para a instalação de doenças que afetam todos os órgãos vitais, como coração, fígado, pulmões, estômago etc., arrastando um corolário de sofrimentos.

As energias nocivas que provocam as doenças espirituais podem ser oriundas de reencarnações anteriores, que se mantém no perispírito enfermo enquanto não são drenadas. Em cada reencarnação, já ao nascer ou até mesmo na vida intra-uterina, podemos trazer os efeitos das energias nocivas presentes em nosso perispírito, que se agravam à medida que acumulamos mais energia negativa na reencarnação atual. Enquanto persistirem as energias nocivas no perispírito, a cura não se completará.

Já as doenças atraídas ou simbióticas são aquelas que chegam por meio de uma sintonia com fluidos negativos. O que uma criatura colérica vibrando sempre maldades e pestilências pode atrair senão as mesmas coisas? Essa atração gera uma simbiose energética que, pela via fluídica, causa a percepção da doença que está afetando o organismo do espírito que está imantado energeticamente na pessoa, provocando a sensação de que a doença está nela, pois passa a sentir todos os sintomas que o espírito sente. Aí, a pessoa vai ao médico e este nada encontra.

André Luiz afirma que “se a mente encarnada não conseguiu ainda disciplinar e dominar suas emoções e alimenta paixões (ódio, inveja, idéias de vingança), ela entrará em sintonia com os irmãos do plano espiritual, que emitirão fluidos maléficos para impregnar o perispírito do encarnado, intoxicando-o com essas emissões mentais e podendo levá-lo até à doença”.


O surgimento das doenças

A cada pensamento, emoção, sensação ou sentimento negativo, o perispírito imediatamente adquire uma forma mais densa e sua cor fica mais escura, por causa da absorção de energias nocivas. Durante os momentos de indisciplina, o homem mobiliza e atrai fluidos primários e grosseiros, os quais se convertem em um resíduo denso e tóxico.

Devido à densidade, estas energias nocivas não conseguem descer de imediato ao corpo físico e vão se acumulando no perispírito. Com o passar do tempo, as cargas energéticas nocivas que não forem dissolvidas ou não descerem ao corpo físico formam manchas e placas que aderem à superfície do perispírito, comprometendo seu funcionamento e se agravando quando a carga deletéria acumulada é aumentada com desatinos da existência atual.

Em seus tratados didáticos, a medicina explica que, no organismo do homem, desde seu nascimento físico, existem micróbios, bacilos, vírus e bactérias capazes de produzirem várias doenças humanas. Graças à quantidade ínfima de cada tipo de vida microscópica existente, eles não causam incômodos, doenças ou afecções mórbidas, pois ficam impedidos de terem uma proliferação além da “cota -mínima” que o corpo humano pode suportar sem adoecer. No entanto, quando esses germes ultrapassam o limite de segurança biológica fixado pela sabedoria da natureza, motivados pela presença de energias nocivas no corpo físico, eles se proliferam e destroem os tecidos de seu próprio “hospedeiro”.

Partindo das estruturas energéticas do perispírito na direção do corpo, em ondas sucessivas, essas radiações nocivas criam áreas específicas nas quais podem se instalar ou se desenvolver as vidas microscópicas encarregadas de produzir os fenômenos compatíveis com os quadros das necessidades morais para o indivíduo. Elas se alimentam destas energias nocivas que chegam ao físico, conseguindo se multiplicar mais rapidamente e, em conseqüência, causando as doenças.

A recuperação do espírito enfermo só poderá ser conseguida mediante a eliminação da carga tóxica que está impregnada em seu perispírito. Embora o pecador já arrependido esteja disposto a uma reação construtiva no sentido de se purificar, ele não pode se subtrair dos imperativos da Lei de Causa e Efeito. Para cada atitude corresponde um efeito de idêntica expressão, impondo uma retificação de aprimoramento na mesma proporção, ou seja, a pessoa tem que dispender um esforço para repor as energias positivas da mesma maneira que dispende esforços para produzir as energias negativas que se acumulam em seu perispírito.

Eliminando as energias tóxicas

Assim, como decorrência de tal determinismo, o corpo físico que veste agora ou outro, em reencarnação futura, terá de ser justamente o dreno ou a válvula de escape para expurgar os fluidos deletérios que o intoxicam e impedem de firmar sua marcha na estrada da evolução. Durante a purificação perispiritual, as toxinas psíquicas convergem para os tecidos, orgãos ou regiões do corpo, provocando disfunções orgânicas que conhecemos como doença.

Quando o espírito não consegue expurgar todo o conteúdo venenoso de seu perispírito durante a existência física, ele desperta no além sobrecarregado de energia primária, densa e hostil. Em tal caso, devido à própria “lei dos pesos específicos”, ele pode cair nas zonas umbralinas pantanosas, onde é submetido à terapêutica obrigatória de purgação no lodo absorvente. Assim, pouco a pouco vai se libertando das excrescências, nódoas, venenos e “crostas fluídicas” que nasceram em seu tecido perispiritual por efeito de seus atos de indisciplina vividos na matéria.

Os charcos pantanosos do umbral inferior são do mesmo nível vibratório das manchas e placas, por isso servem para drenar essas energias nocivas. Embora sofram muito nesses locais, isso os alivia da carga tóxica acumulada na Terra, assim como seu psiquismo enfermo, depois de sofrer pela dor cruciante, desperta e se corrige para viver existências futuras mais educativas ou menos animalizadas.

Os espíritos socorristas só retiram dos charcos purgatoriais os “pecadores” que já estão em condições de uma permanência suportável nos postos e colônias de recuperação perispiritual adjacentes à crosta terrestre. Cada um tem certo limite que pode agüentar em meio a estes charcos, então eles são resgatados mesmo que ainda não tenham expurgado todas as placas, reencarnando em corpos onde permanecerão expurgando e drenando essas energias através das doenças que se manifestarão no corpo físico.

Ajuda da medicina

A doutrina espírita não prega o conformismo, por isso é lícito procurar a medicina terrena, que pode aliviar muito e curar onde for permitido. Se a misericórdia divina colocou os medicamentos ao nosso alcance é porque podemos e devemos utilizá-los para combater as energias nocivas que migraram do perispírito para o corpo físico, mas não devemos esquecer que os medicamentos alopáticos combatem somente os efeitos da doença.

Isto quer dizer que, quando as doenças estão presentes no corpo físico, devemos combatê-la, buscar alívio. Muitas vezes, estas doenças exigem tratamentos prolongados, outras vezes necessitamos até de cirurgia, mas tudo faz parte da “Lei de Causa e Efeito”, que tenta despertar para uma reforma moral através deste processo doloroso. Qualquer medida profilática em relação às doenças tem que se iniciar na conduta mental, exteriorizando-se na ação moral que reflete o velho conceito latino: mens sana in corpore sano.

Estados de indisciplina são os maiores responsáveis pela convocação de energias primárias e daninhas que adoecem o homem pelas reações de seu perispírito contra o corpo físico. Sentimentos como orgulho, avareza, ciúme, vaidade, inveja, calúnia, ódio, vingança, luxúria, cólera, maledicência, intolerância, hipocrisia, amargura, tristeza, amor-próprio ofendido, fanatismo religioso, bem como as conseqüências nefastas das paixões ilícitas ou dos vícios perniciosos, são também geradores das energias nocivas.

Ou seja, a causa das doenças está na própria leviandade no trato com a vida. Analisando criteriosamente o comportamento, ver-se-á que os males que atormentam as pessoas persistirão enquanto não forem destruidas as causas. Portanto, soluções superficiais são enganosas. É preciso lutar contra todas as aflições, mas jamais de forma milagrosa. Procuremos sempre pensar e agir dentro dos ensinamentos cristãos, a fim de alcançarmos a cura integral.

FONTE: Revista Cristã de Espiritismo (website)

A CRIANÇA QUE CALOU O MUNDO POR 5 MINUTOS

Uma criança Canadense que discursou na conferência das Nações Unidas, no Rio de Janeiro (anos 90), tendo chamado a atenção dos adultos para os erros sistemáticos que nós, humanos, temos feito ao Mundo.

Simplesmete genial a sua intervenção


O INCRÍVEL É QUE ESSAS REIVINDICAÇÕES CONTINUAM ATUALIZADAS EM PLENO ANO 2010


segunda-feira, 6 de setembro de 2010

SONO E SEUS BENEFÍCIOS...

Quando dormirmos nosso corpo trabalha duro para regenerar os estragos do dia-dia. Um sono adequado garante a manutenção básica em prol da saúde física, mental e espiritual, prevenindo doenças inclusive.

Abaixo, alguns dos inúmeros benefícios desse ato aparentemente banal e muitas vezes negligenciado por todos nós:

1- RELAXAMENTO TOTAL:

O sono é composto por 5 estágios: 1,2,3,4 e 5 (REM) que se repetem na sequência 1,2,3,4,3,2,rem formando um ciclo que que recomeça a partir de 2,3,4,3,2,REM. A famosa noite bem-dormida engloba , ao todo, cinco ciclos desses ao lono da madrugada, que duram de 90 a 120 minutos cada um. Todos os estágios são marcados por ondas cerebrais baixas, com exceção do REM, caracterizado por uma atividade intensa da massa cinzenta - é nele que se desenrolam os sonhos.

CICLOS DO SONO - CARACTERÍSTICAS

















2- CONTROLE DE PESO CORPORAL

No sono, a produção de hormônios da saciedade, a leptina, vai lá pra cima e a de grelina, hormônios do apetite cai consideravelmente. O sono adequado permite que esse sistema fique mais bem regulado, limitando aquela vontade de atacar a geladeira no dia seguinte.

3- RELÓGIO AJUSTADO

É no breu noturno que a glândula pineal secreta melatonina. Graças a ela, temos um sono restaurador e todos os órgãos trabalham direito e na hora certa. Hormônio do nosso relógio biológico, sua produção é inibida em ambientes iluminados. portanto, nunca durma de luz acesa ou em frente a tv.

4-BEM-ESTAR

Se por um lado diminuímos a produção de hormônios do estresse, por outro lado aumentamos a liberação de serotonina, responsável pelas sensações agradáveis. Além de aplacar a tristeza, esse neurotransmissor diminui a vontade de ingerir doces para acalmar os ânimos.

5- CRESCIMENTO

A glândula pituitária, situada na base do cérebro, produz GH, o hormônio do crescimento, enquanto você dorme. Não pense que se trata de uma substância que só é importante para crianças. Nada disso! Além de manter a massa óssea, ela promove a queima de gordura e regula o açúcar no sangue.

6- MAIS MEMÓRIA

durante o sono, uma área do cérebro chamada hipocampo transmite as informações recebidas durante o dia a outra área, o córtex. Este organiza os dados, seleciona o que é útil e armazena no cérebro. Pela manhã, ficará mais fácil resolver aquele problema aparentemente sem solução.

7- O ESTRESSE

Enquanto dormimos, nosso corpo reduz a produção de cortisol e adrenalina, dupla hormonal fabricada pelas glândulas suprarenais que dispara em momentos de tensão. É uma trégua para o corpo, depois das atribulações de um dia claro - transito, excesso de trabalho...E ela faz diferença: quem não dá esse tempo no cortisol não consegue controlar os nervos.

8- CORAÇÃO SAUDÁVEL

De dia, o sistema nervoso autônomo, aquela que não depende da nossa vontade para funcionar, mantém nossos batimentos cardíacos em perfeito equilíbrio. Quando dormimos, porém, ele diminui sua atividade, fazendo com que a freqüência cardíaca fique 20% abaixo do normal durante a maior parte da noite. Se nos privarmos do sono, é como se nosso coração não descansasse - isso explica em parte a importância da noite bem dormida para a proteção do coração, claro, aliada a um regulado estilo de vida (alimentação e exercício por exemplo).

QUANTAS HORAS DE SONO SÃO NECESSÁRIAS?


















Claro, temos um limite, quando exageramos no estilo de vida, o sono não é a única peça para a recuperação do organismo...

Fonte: Grupo de pesquisa avançada em medicina do sono dentre outros colaboradores, publicada na revista Saúde é vital (maio 2010).

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Para quem não vive sem comer carne...

Olá pessoal !! Abaixo, "A carne é fraca", documentário brasileiro produzido por Nina Rosa, diretora do instituto Nina Rosa, onde são produzidos obras em proteção aos animais, defesa ao vegetarianismo dentre outras atividades pacíficas.

CARO AMIGO!! dê uma chance a sí mesmo e assista todo o documentário. Não feche os olhos para a realidade. Saiba como são tratados os animais até eles chegarem no nosso prato e suas carnes apodrecerem em nosso corpo...

Abaixo o documentário em 6 partes:














bom.. confesso que estou bem mais consciente ao selecionar minha comida, não digo que serei vegetariano de uma hora pra outra, porém tudo é um processo de aprender uma nova conduta... um abraço a todos, comentem o vídeo !!

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

As mais novas descobertas sobre o Câncer

Olá pessoal!
Eu estava lendo o blog "arquivo confidencial" e achei por bem postar esta reportagem sobre câncer. É interessante pois tem relação com um bom estilo de vida e tb porque dificilmente a grande mídia irá divulgar... lá vai então:



As mais novas descobertas sobre o Câncer

Depois de anos dizendo às pessoas que a quimioterapia é a única forma de tentar (tentar é a palavra-chave) eliminar o câncer, John Hopkins está finalmente começando a dizer-lhe que existe um emio alternativo. Atualização sobre o câncer do Hospital John Hopkins - EUA

1. Cada pessoa tem células cancerosas no organismo. Estas células cancerosas não aparecem nos testes normais antes de se terem multiplicado a alguns milhões. Quando os médicos dizem aos doentes que não há mais células cancerosas em seus corpos após o tratamento, isto significa apenas que os testes não são capazes de detectar as células cancerosas, porque eles não atingiram o tamanho detectável.

2. As Células cancerosas ocorrem entre 6 a mais de 10 vezes na vida de uma pessoa.

3. Quando o sistema imunológico de uma pessoa é forte, as células cancerosas serão destruídas e impedidas de se multiplicarem para formar tumores.

4. Quando uma pessoa tem câncer, isso indica que a pessoa tem múltiplas deficiências nutricionais. Isto poderia ser devido a fatores genéticos, ambientais, alimentares e ao estilo de vida.

5. Para vencer as múltiplas deficiências nutricionais, mudar hábitos alimentares e incluir suplementos na dieta reforçará o sistema imunológico.

6. A Quimioterapia envolve o envenenamento das células cancerosas que crescem rapidamente e também destrói as células saudáveis da medula óssea, do trato gastrointestinal, etc, e podem causar danos em órgãos como fígado, rins, coração, pulmões, etc.

7. A Radiação ao destruir as células cancerosas também queimam, ferem e danificam as células saudáveis,os tecidos e os órgãos.

8. O tratamento inicial com quimioterapia e radiação, freqüentemente reduzem tamanho do tumor. Contudo, o prolongado uso da quimioterapia e da radiação não resulta na destruição do tumor.

9. Quando o corpo tem muita carga tóxica proveniente da radiação e da quimioterapia e o sistema imunológico está comprometido ou destruído, a pessoa pode sucumbir a vários tipos de infecções e complicações.

10. A Quimioterapia e a radiação podem transformar as células cancerosas e torná-las resistentes e difíceis de destruir. A Cirurgia também pode provocar a disseminação de células cancerosas para outras partes do corpo.

11. Uma maneira eficaz de combater o câncer é matar de fome as células cancerosas, não as alimentando com os alimentos que elas necessitam para se multiplicarem.

12. A Proteína da carne é difícil de digerir e requer muitas enzimas digestivas. A carne não digerida restante nos intestinos putrefaz-se e provoca maior acumulação tóxica.

13. As paredes celulares do Câncer são cobertas por uma proteína dura. Ao abster - se de comer ou comendo menos carne, mais enzimas são liberadas para atacar as paredes de proteína dura das células cancerosas e permite que as células assassinas do corpo destruam as células cancerosas.

14. Alguns suplementos fortalecem o sistema imunológico (IP6, Flor - ssence, Essiac, anti-oxidantes, vitaminas, minerais, EFAs etc), para permitir que as células assassinas do corpo destruam as células cancerígenas. Outros suplementos como vitamina E, são conhecidos por causar apoptose, ou morte celular programada, que é o método normal do corpo eliminar as células danificadas, indesejáveis ou desnecessárias.

15. O Câncer é uma doença da mente, do corpo e do espírito. Um espírito positivo e pró-ativo contribuirá para que o combatente do câncer seja um sobrevivente. Raiva, impiedade e amargura colocam o organismo em um ambiente estressante e ácido. Aprenda a ter um espírito amoroso e piedoso. Aprenda a relaxar e desfrutar a vida.

16. As células cancerosas não podem prosperar num ambiente oxigenado. Exercitar-se todo dia e fazer exercícios respiratórios ajuda a obter mais oxigênio para atingir o nível das células. Oxigênio terapia é outro meio empregado para destruir células cancerígenas.


AS CÉLULAS CANCEROSAS SE ALIMENTAM DE:

a. Açúcar é um alimentador do câncer. Ao cortar o açúcar, corta-se um importante abastecimento alimentar para as células cancerosas. Os substitutos do açúcar, os adoçantes como NutraSweet, Equal, Spoonful, etc, são feitos com Aspartame que é nocivo. Os melhores substitutos naturais seriam o mel ou o melado, mas apenas em quantidades muito pequenas. O sal tem um produto químico adicionado para torná–lo branco. A Melhor alternativa é o sal marinho.

b. O Leite faz com que o organismo produza muco, especialmente no trato gastrointestinal. O Câncer se alimenta de muco. Ao cortar o leite e substituí-lo por leite de soja sem açúcar as células cancerosas são mortas de fome.

c. Células cancerosas prosperam num ambiente ácido. A dieta a base de carne é ácida e é melhor comer peixe ou um pouco de frango, do que boi ou porco. A carne também contém antibióticos para gado, hormônios do crescimento e parasitas, que são todos nocivos, em especial para pessoas com câncer.

d. Uma dieta feita de 80% de legumes frescos e sumos, grãos, sementes, nozes e um pouco de frutas ajuda a por o corpo em um ambiente alcalino. Cerca de 20% pode ser de alimentos cozidos inclusive feijão. Sucos de vegetais frescos fornecem enzimas vivas, que são facilmente absorvidos e atingem as células em 15 minutos para nutrir e aumentar o crescimento de células saudáveis Para obter enzimas vivas para construir células saudáveis experimente beber sucos de vegetais frescos e de brotos de feijão e comer alguns vegetais crus 2 ou 3 vezes por dia. As Enzimas são destruídos a temperaturas de 40 graus C. Portanto, mantenha os vegetais e os brotos de feijão em local fresco.


e. Evite café, chá e chocolate, que têm alta concentração de cafeína. Chá verde é uma alternativa melhor e tem a propriedade de combater o câncer. – Água: é melhor beber água purificada ou filtrada, para evitar toxinas e metais pesados da água. Água destilada é ácida,evite-a.


ATUALIZAÇÃO DE CÂNCER DO
HOSPITAL JOHN HOPKINS – EUA


1. Nenhum recipiente de plástico no microondas.
2. Nada de garrafas de água no congelador.
3. Nada de revestimento plástico no microondas.

Johns Hopkins recentemente publicou esta comunicação, no seu boletim informativo. Esta informação está sendo divulgado no Walter Reed Army Medical Center.

Dioxinas químicas provocam o câncer, sobretudo o de mama. As dioxinas são altamente tóxicos para as células do nosso corpo. Não congele seu frascos plásticos com água neles pois isto libera dioxinas do plástico. Recentemente, o Dr. Edward Fujimoto, gerente do programa de bem-estar do Hospital Castle, foi a um programa de TV para explicar este risco à saúde. Ele falou sobre as dioxinas e como eles são más para nós. Ele disse que não deveríamos aquecer os nossos alimentos no microondas usando recipientes plásticos.

Isso se aplica especialmente aos alimentos que contêm gordura. Ele disse que a combinação de gordura, calor alto e plásticos libera a dioxina em alimentos e finalmente nas células do corpo. Ao invés disso, ele recomenda usar utensílios de vidro, como Pirex, ou de cerâmica, para aquecimento dos alimentos. Você obtém os mesmos resultados, apenas sem a dioxina. Assim, os alimentos industrializados e embalados em plásticos devem ser removidos do recipiente e aquecidos em outra coisa.

O papel não é mau, mas você não sabe o que está no papel. Só é seguro usar vidro temperado ou cerâmica. Ele nos lembrou que há pouco algum dos restaurantes “fast food” trocaram os invólucros de plástico por papel. O problema das dioxinas é uma das razões.

Além disso, assinalou que invólucros de plástico são tão perigosos quando colocados nos alimentos a serem cozidos no microondas. Quando o alimento é aquecido, o elevado calor provoca toxinas venenosas derreterem para fora do revestimento plástico e gotejar na comida. É melhor cobrir o alimento com uma tolha de papel.

Trata-se de um artigo que deve ser enviado a qualquer pessoa que considere importante em sua vida.

domingo, 22 de agosto de 2010

Beleza interior...

Olá pessoal! Eu confesso que acho lindo quem é vegetariano e o que essas pessoas comumente falam da sensação de bem estar que esse estilo de vida traz para elas, realmente respeito muito essas pessoas que "furaram a bolha" e se desgarraram de costumes carnivoros em prol da saúde e tal.
Eu ainda não sou vegetariano e acredito que será dificil conseguir me desprender do desfrute de comer uma carninha assada que na real é somente músculo de vaca com sal. Sim... retire o sal e quero ver se você come uma proteina animal por prazer... enquanto a maçã está lá... prontinha... docinha... bom... não vou ficar falando do que é ser vegetariano e suas vantagens, isso é um assunto para um outro post.
O que realmente desejo neste post, é que você assista os vídeos a seguir e reflita. Abaixo os links de 3 vídeos mostrando o que acontece dentro do nosso corpo dependendo do tipo de comida que ingerimos :



  • Neste primeiro vídeo http://www.youtube.com/watch?v=fBN7UayIgMU&feature=related, o Doutor Hiromi Shinya (renomado médico japonês) fala da relação de saúde com o sistema digestivo. O doutor mostra exames de colonoscopia de indivíduos pacientes de câncer (com intestinos absurdamente sujos) e pacientes idosos com o sistema saudável e limpo dentre outros exemplos.
  • No segundo vídeo http://www.youtube.com/watch?v=EUk6QF2uikE , temos uma complementação do primeiro com imagens de intestinos de vegetarianos e a importância da água alcalina para a limpeza do sistema gastrointestinal e melhora da saúde geral.
  • Por fim no terceiro vídeo temos a primeira parte do documentário "Alimentos SA" http://www.youtube.com/watch?v=71TXR2Adx4E&feature=related que mostra a verdade sobre a "fabricação" da alimentação dos americanos. Filme muito exlicativo que tem toda a relação com os vídeos anteriores. O mesmo pode ser baixado na integra no link http://www.megaupload.com/?d=HMNX9NFW

Confesso que depois de assistir esses vídeos e o filme "Alimentos SA" estou mais motivado em selecionar o que coloco no meu organismo para que ele fique funcional e saudável por um longo tempo. Este post é um alerta para que pensemos sobre o que estamos colocando no nosso corpo e as possíveis consequências de nossos atos.

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Obra prima "AVATAR" e sua relação com saúde e civilização.

Sim, sempre fui muito fã de filmes de ficção porém eu nunca tinha conseguido captar tantas "mensagens" escondidas em um filme deste estilo. Com certeza a beleza visual e efeitos especiais desta obra revolucionaram o mundo do cinema porém acredito que infelizmente a mídia só deu importância à estes aspectos, então, falaremos de outros detalhes...

Segundo o filme, no ano de 2154, os seres humanos esgotaram todas as reservas naturais da Terra e estão colonizando o planeta chamado Pandora em busca de .... água? ajuda? ... não, não, dinheiro mesmo, através de minerais raros... bom... vamos ao que interessa, abaixo, em tópicos, as diferenças entre as raças Na'vi e Humanos, que não por acaso estavam no filme.

  • os Na'vi vivem em comunidades como nossos índios;
  • os humanos vivem cada vez mais solitários, protegidos uns dos outros e simplesmente achamos que os índios são sub-desenvolvidos...
  • os na'vi fazem parte da natureza e ela faz parte deles;
  • uma grande parte dos humanos têm nojo da natureza, só gostamos de olhar e tirar belas fotos, porém não somos acostumados a viver em harmonia com ela;
  • os na'vi tem um grande espiritualismo, acreditam no ciclo natural de vida, morte do corpo, e conseqüente liberação do espírito.
  • muitos de nós não tem tempo pra pensar em coisas que não é captada por nossos olhos... a vida humana está banalizada.
  • Os na'vi são fisicamente ativos e provavelmente não sabem o que é doença até estarem bem idosos. Seus corpos são definidos, ágeis e resistentes. (são verdadeiros atletas naturais)
  • Dentre os seres humanos temos doentes de todas as idades, não sabemos usar nossos corpos, somos fora de forma, obesos, no máximo "sarados" sem agilidade nenhuma ou atletas "suplementados".
  • Os na'vi se apavoram e choram copiosamente quando sua natureza é destruída pelos seres humanos...(a cena é linda mesmo...)
  • Os seres humanos ficam muito de cara quando seu carro é... arranhado... buááá
  • Os Na'vi tem uma relação de parceria com os animais do planeta e mesmo quando são obrigados a caçá-los, seus espíritos são acalentados pelas orações respeitosas dos Na'vi.
  • Os seres Humanos não matam... animais bonitinhos...heheh
  • Os Na'vi tem conhecimento que seu planeta Pandora é um ser vivo e necessita de cuidado contínuo;
  • Os seres humanos comuns ignoram todos os processos cíclicos e vivos que acontecem no exterior e interior do nosso planeta; desde a ligação dos microorganismos do solo com as plantas até o magma em constante movimento. (eu me incluo no grupo dos ignorantes)
  • os Na'vi com certeza não consomem alimentos industrializados...
  • os seres humanos com certeza não consumirão alimentos naturais...
Bom... acho que todo mundo acaba torcendo pra ascensão dos Na'vi no final do filme... ainda temos salvação ou somos hipócritas mesmo??
Você pode achar uma grande besteira este post porém James Cameron não colocou estes detalhes por acaso e acredito que nossa civilização está indo na direção do futuro visionário de James...
...talvez a maior ficção do filme seja um ser humano fútil e materialista querer viver com os aliens indígenas que acreditam em uma força maior...

sábado, 31 de julho de 2010

RANKING DA MORTE.

OLÁ ! segundo palestra do Dr. Milton Mills (Médico defensor do vegetarianismo), segue lista das maiores causas de morte nos EUA (DADOS 2005):

  1. DOENÇAS CARDIOVASCULARES ---------- 585,000 MORTES/ano.
  2. CÂNCER- ------------------------------------ 556,000 MORTES/ano.
  3. DERRAMES, AVC OU AVE------------------ >160,000 MORTES/ano.
  4. ACIDENTES DE TRÂNSITO---------------- 224,000 MORTES/ano.
  5. OBESIDADE-------------------------------- >112,000 MORTES/ano.
Ainda segundo a palestra mais de 80% das causas de doenças e mortes podem ser evitadas ou amenizadas com mudanças no ESTILO DE VIDA da população.



AGORA AS PRINCIPAIS CAUSAS DE MORTE NO MUNDO (POR ANO), SEGUNDO A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE(2008):


QUANDO EU ACHAR ALGO MAIS ATUALIZADO EU POSTO PRA NÓS!! ABRAÇO!!

TEORIA DOS GERMES, TEORIA CELULAR E SAÚDE

Olá pessoal, Dr will Revac (dentista americano), nos trouxe uma informação muito interessante colocando em conjunto duas teorias e duas formas diferentes de pensar em saúde. Aqui está a gravação do vídeo postado por ele:

Resumindo a mini-palestra, Dr Revac consegue fundir duas teorias em um único pensamento, elucidando ao ouvinte de uma forma muito didática, como devemos proceder para nos mantermos saudáveis e com vitalidade. A teoria dos germes criada por Louis Pasteur (pai da microbiologia) preconiza que as doenças são geradas pelos microorganismos e que somente eles nos trazem as doenças.

Neste caso devemos nos proteger artificialmente contra a entrada destes no nosso corpo, não é por acaso que este pesquisador criou muitas vacinas e o processo de pasteurização que mantém nosso leite sem microorganismos, sem necessidade de refrigeração. Abaixo, a teoria dos germes em tópicos:

Teoria dos germens (Pasteur):

1. As doenças nascem de microorganismos de fora do corpo;

2. Os microorganismos são inimigos;

3. A função do microorganismo é constante;

4. As formas e as cores dos microorganismos são constantes;

5. Cada doença está associada com um microorganismo particular;

6. Os microorganismos são os agentes causais primários das assim chamadas “doenças”;

7. A doença pode “acometer” qualquer um, independente de sua condição de saúde;

8. Para prevenir doenças nós temos que “construir defesas (artificialmente)”.

Com certeza, é de extrema importância a descoberta de Pasteur porém o problema deste modelo de saúde, segundo o Dr Revac, é que ele não cria saúde, ele somente previne doenças. No mundo de hoje, muitas pessoas acreditam na medicalização para criar saúde, ou por exemplo: “estou vacinado, a gripe não me pega...”, não é bem assim...o próprio Pasteur reconheceu que sua doutrina era errada. Ele disse nos seus últimos momentos “o terreno é tudo e o micróbio não é nada”, ou seja, o terreno sendo fértil e bem cuidado, não há tanta necessidade de proteção artificial.

Agora temos a segunda teoria, Teoria Celular, descrita por Antoine Bechamp ( médico, químico, naturalista, biólogo....este estudou mais de 6 anos...e não achou que sabia tudo...). A teoria celular preconiza que os causadores de doenças são os microorganismos que eram normais porém foram bombardeados por química e outras alterações do estilo de vida, os deixando defeituosos e precursores de doenças. Quando a saúde do hospedeito (humanos) está deteriorada, os microorganismos agem com uma facilidade extrema. Os tópicos, por favor:

Teoria Celular (Bechamp) – comparar com a teoria dos germens de Pasteur, postulado por postulado.

1. As doenças nascem de microorganismos dentro das células do corpo.

2. Estes microorganismos intracelulares funcionam normalmente para construir e auxiliar nos processos metabólicos do corpo.

3. As funções destes organismos mudam para auxiliar nos processos catabólicos (desintegração) do organismo hospedeiro quando aquele organismo morre ou é injuriado química ou mecanicamente.

4. Os microorganismos mudam suas formas e cores para refletir o meio.

5. Cada doença está associada com uma condição particular – a um “terreno”.

6. Os microorganismos se tornam “patogênicos” quando a saúde do organismo hospedeiro se deteriora. Daí, a condição do organismo hospedeiro é o agente causal primário.

7. A doença é construída por condições insalubres.

8. Para evitar a doença nós temos que criar saúde.

Devemos parar de tomar medicamentos? Não, não é isso, podemos juntar as duas teorias. Segundo Dr. Revac, devemos manter os cuidados preventivos higienie básica, sem exagero e fazer as vacinas preconizadas porém o fator primário para se manter saudável e com vitalidade é criar saúde pelo estilo de vida (criar um solo fértil e forte): sono adequado, nutrição adequada, exercício correto e na quantidade certa, evitar estresses crônicos, etc..

Quando tornamos nosso organismo forte naturalmente, a grande maioria dos microorganismos não tem poder suficiente para nos atacar, NOSSO CORPO OS ATACA...