Treinamento Cruzado em reabilitação.

O efeito de treinamento cruzado ou educação cruzada, associa melhora da ativação muscular de um membro afetado com exercício físico do membro são. Resumidamente, ao exercitarmos a perna sem lesão podemos causar uma ativação de fibras musculares na perna que tem lesão, mesmo sem movimentá-la.
De acordo com os trabalhos de Stromberg e outros, o principal benefício desta conduta reside em ganhos de força, entre 30-50%.


Agachamento unilateral sem suporte com atleta

Implicações clínicas:

O conhecimento do efeito cruzado fornece diversas vantagens à reabilitação física:

1. previne o descondicionamento do membro afetado;
2. aumenta os esforços de exercício precoce do membro afetado, e
3. é útil em situações que contra indicam a movimentação do membro afetado (pós operatórios de reparos cirúrgicos por exemplo)

Qualquer ganho muscular é vantajoso para uma membro submetido a um programa de reabilitação, especialmente quando o exercício do lado afetado é contra indicado.

Fonte: Livro "Reabilitação física do atleta". (Andrews 2005).